الإفطار

كنت تعتقد أن هذا الطعام يزيد الوزن، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أنه لا يحافظ على الوزن فقط بل يساعدكم على التخلص من الوزن الزائد إذا تناولته بطريقة معتدلة. اللوز طعام صحّي جداً لأنه لا يرفع مؤشر السكر في الدم GI. مؤشر السكر في الدم…

حتى نحافظ على بشرتنا زاهية ، مشرقة في شهر رمضان المبارك علينا أن نكثر من شرب الماء. ولكن أفضل طريقة لشرب الماء هو توزيع شرب الماء على مدار وقت الإفطار والسحور. وفي هذا يقول الدكتور رالف عيراني الاختصاصي بعلم التغذية إن علينا…

لعلّنا نأكل طعاماً نظنه صحياً منذ وقت طويل وهو في الواقع غير ذلك! أو لعلنا نظنّ أن عدم تناول وجبة من الوجبات يساعد في تخفيض كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها. يبدو أن الأخطاء الغذائية التي يمكن أن نرتكبها كثيرة ومنها تلك المرتبطة بالفطور؟…