الاسترخاء

النوبة هي الشفاء. "التواجد مع قلب محطم، مع معدة تقرقر، مع شعور باليأس والرغبة في الإنتقام، هو الطريق إلى اليقظة الحقيقية. التواجد في حالة عدم يقين، مع القدرة على الإسترخاء وسط الفوضى، مع تعلّم عدم الهلع، هذا هو الطريق الروحي" ~ بيما…

هواية التلوين كالصغار استعينوا بأي شيء جيد للإسترخاء يختار البعض الحياكة، أو الألعاب الفكرية مثل السودوكو أو الكلمات المتقاطعة والبعض الآخر يختار ممارسة النشاطات المختلفة ومنها… التلوين! إذا كانت هذه الهواية قد تبدو طفولية للبعض…

هل تعلمون حقًّا فوائد الحبق أو الريحان ؟ يفيد الحبق الجسم، والصحة، كما أنّه عُشبة ممتازة للاسترخاء من أجل عافيتكم. وأنا أدعوكم للتعرّف على الميزات الثلاثة غير المتوقعة لهذه العُشبة العطرية الصغيرة. ستتفاجأون. اعلموا أنّ للحبق منافع طبية:…

1- من الأفضل ألا نكون على عَجَلة قد يستغرق انتظار ابنكم كي يُنهي جُملته حوالى 10 دقائق. وقد يأخذ المشي من الشارع إلى المتجر 20 دقيقة بكلّ سهولة. وأيضًا إلباس مجموعة الأطفال من أجل الخروج في الشتاء. باختصار كل شيء يستغرق وقتًا طويلًا. 2- لا…

تقنيّة عالميّة لكافّة الأمهات! كافة الأمهات يرِدنَ الأفضل لأطفالهنّ ولهذا السبب على كل أمّ أن تعرف أن تدليك ملاكها الصغير أثناء استحمامه نشاط مفيد جدًا لصحّته. إذا كان لديكِ مولود جديد عليكِ من وقت إلى آخر أن تضعيه في الماء الساخن لكي…

الإصابة بأوجاع ناتجة عن التهابات في الرقبة أمر مزعج جداً، ويمنع من ممارسة الكثير من النشاطات اليومية. في هذا الفيديو، نكتشف بضعة تمارين بسيطة، مدتها بالكامل 6 دقائق، من شأنها أن تساعد على استرخاء الجسم والتخفيف من الألم حتى اختفاؤه…

ينتمي الموز إلى المأكولات الأكثر إستهلاكًا في العالم وهو غنيّ بالألياف ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. إكتشفوا معنا حسنات الموز كعلاج مزيل للسموم من أجل خسارة الوزن! إنه متوفّر وليس مكلفًا. الموز مثالي للحصول على كمية كبيرة من…

وجه اصغر سناً : الحيلة الأولى: جعل الوجه أصغر بعشر سنوات من خلال النظام الغذائي نظام غذائي غنيّ بالألوان أي غني بمضادات الأكسدة فالمعركة بين الجسم والجذور الحرّة هي المسؤولة عن تسريع عملية الشيخوخة. يجب إدخال الخضار والفاكهة في كل قوائم…

كلنا نعرف أن النقص في الفيتامينات والمعادن قد يسبب مشاكل صحية عديدة لنا. سنكلمكم من موقع ifarasha عن عوارض مرضية شائعة والسبب الرئيسي وراء هذه العوارض وجع الرأس أو تشنجات في القدم: النقص بالفيتامينات المغنيزيوم واحد من أهم المعادن التي…

إنه مزيج سيغير نشاطك ويجعلك في أحسن حال من الطاقة والتركيز في الصباح. ما هو هذا الشيء الذي إذا وضعته تحت لسانك قبل النوم أعطاك نشاطاً لا مثيل له ؟ الوصفة بسيطة مكونة من مكونين فقط ولكنها تستطيع جعلك تتنعم بقدر كاف من النوم وستساعد جسمك…