الاستيقاظ

حيل للنهوض باكراً كم من الصعب أن تجريّ نفسك للنهوض من السرير في الصباح للاغتسال وتحضير الفطور وارتداء الملابس ومساعدة الأولاد على النهوض والذهاب إلى المدرسة وما إلى ذلك من الروتين الصباحي! لكن ثمّة حيل بسيطة يمكن أن تساعدك على النهوض…

استيقظوا قبل 10 دقائق من الموعد المحدد! عندما يرن المنبه كل صباح، يبدأ سباقنا مع الزمن رغماً عنا. وغالباً ما نقوم بحركات «آلية» ونعرّض أنفسنا لضغط نفسي حتى قبل أن نهتم بأنفسنا. وهذا مؤسف، فالبداية الجيدة تضمن لنا نهاراً أفضل. دعوا المنبه…