البروتين

السردين غذاء غني بالبروتينات، ما يساعد على الشعور بالشبع ويقلل من الإحساس بالجوع. وبالتالي هو يساعد على تخفيف الوزن في الوقت الذي يوفر فيه جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. محتواه من البروتين ينشّط أيضاً معدل الأيض الأمر…

تنظيف جسمك من السموم أمر أساسي لخسارة الوزن وفي ما يلي فاكهة وعشبة يسرّعان عملية إزالة السموم تمهيداً لنحافة دائمة. فوائد الرمان وعشبة القمح في تنظيف جسمك من السموم الرمّان يُعرف الرمان بقدرته على محاربة بعض أنواع السرطان بفضل…

المكسرات مأكولات يحبّها الجميع. والإفراط فيها أمر سهل. إلا أن اختيار الأنواع المناسبة منها هو الأهم. خاصة إذا كنت تحاول أن تخفّض وزنك. فما هي المكسّرات التي يمكنك أكلها من دون خوف من زيادة الوزن وأيّها ينبغي تجنّبها؟ أفضل المكسّرات…

وجبات فطور خالية من الغلوتين: فطائر المحلاة الخالية من الحبوب: تتطلب هذه الوصفة مكونين فقط، نعم مكونين لا غير هما البيض والموز. يمكننا إضافة بعض المكونات إليها ولكنني أترك ذلك لمخيلتكم. اتركوا هذه الوصفة لعطلة نهاية الأسبوع لأنها…

تنظيف جسمك من السموم أمر أساسي لخسارة الوزن وفي ما يلي فاكهة وعشبة يسرّعان عملية إزالة السموم تمهيداً لنحافة دائمة. فوائد الرمان وعشبة القمح في تنظيف جسمك من السموم الرمّان يُعرف الرمان بقدرته على محاربة بعض أنواع السرطان بفضل…

في هذه المقالة من موقع آي فراشة نقدم لكم 9 استخدامات للأسبرين في علاج مشاكل الجلد والشعر لم تسمعوا عنها أبداً من قبل! استخدامات للأسبرين: علاج لسعات البعوض نستعمل الأسبرين لخصائصه المضادة للالتهاب والمسكنة للألم، إنه مثالي للتخفيف…

" السعادة وحدها تضمن الصحة وطول الحياة"السعادة تقوّي الشرايين والخلايا العصبية عندما نقع في الحب…وكما كان يقول الرومان " العقل السليم في الجسم السليم" : إذًا المشاعر مرتبطة بالكامل بالجسم. قدرة المشاعر إن قدرة المشاعر، الحسنة منها…

هل فكرت يوماً أن تكون مادة واحدة في طعامك هي السبب في بدانتك؟ هذه المادة التي قد تبدو لك بريئة تثير في جسمك رد فعل يسمّى " عدم التقبّل". ومع أنك قد تكون معتاداً عليها ولا تتهمها بأي ذنب إلا أنها في الواقع تزيد وزنك وخاصة على مستوى البطن.…

نصائح لاتّباع نظام غذائي صحي يناسب الأشخاص الّذين لا يريدون أن يتعبوا نفسهم. تناول الطّعام الصّحي يحتاج إلى التّخطيط والحافز، صحيح؟ ليس بالضّرورة. هذه نصائح حتّى أكسل الأشخاص يمكنهم اتّباعها! ١- شراء الخضار المجلّدة والمقطّعة سابقاً. هل…

من الطفولة إلى الشيخوخة، كل الناس يعرفون أن الفطور الصباحي هو أهم وجبة في اليوم. وبالنتيجة، حتى لو كنتم تتبعون ريجيماً للتنحيف، لا تفوّتوا وجبة الفطور، إلا إذا كنتم تطبقون ريجيم الصوم المتقطع أو المتناوب. من أجل هذا، يكفي أن تختاروا…