الحركات الدائرية

إليكم وصفتان تساعدان في شد النهدين 1- في كل صباح عندما تستيقظين ، دلكي ثدييك بوضع كف يدك على الجهة الداخلية للثدي وتحريكها صعوداً وبحركة دائرية من الحلمة باتجاه الإبطين. 2- ضعي في قنينة حفنة من أزهار الربيع النضرة واغمريها بليتر من…