الحصص الغذائية

إن كان يغضبك أن تري الرقم ذاته كلّما وقفت على الميزان، فاكتشفي الأمور الشائعة التي تمنعك من خسارة الوزن. كلي أكثر نعم، كلي أكثر! فأحيانًا من يتبع حمية لفقدان الوزن يأكل كميات قليلة جدًا وبالتالي يلحق الضرر بنفسه. فجسمك يحاول حمايتك…

كرات التّونة : الحصـص الغذائيّة: 140 وحدة حرارية، 23 غ بروتينات، 3 غ دهنيات، 5 غ سكريات. المقاديـر (4 أشخاص): علبة كبـيرة من التونة العادية. ملعقة صغيرة من البايكينغ باودر. بصلـة واحـدة. باقـة بقدونـس. ملعقـتان صغيرتان من…