الخضار والفواكه

في هذه المقالة، التي نقدمها لكم من آي فراشة، سأشارككم مثالاً عما آكله في الفطور الصباحي. سترون أن "النظام الغذائي الحي بحسب الأقدمين" ليس شيئاً بائساً ولا مملاً ! سأقول لكم أكثر من ذلك، إنه نظام غذائي عاقل وذكي، يتبع بقدر الإمكان الفصول…

خسارة الوزن بطريقة صحيّة وناجحة يتطلب الكثير من الجهد هذه الأيّام، ولكنّها ليست بالأمر الصّعب أو المستعصي أبداً. عليكم فقط أن تتحلّوا بالصّبر والمثابرة على عادات معيّنة: تناول الخضار بكثرة، التّخفيف من السّكر بشدّة، وزيادة تناولكم للزّيوت…

فقدان الوزن هو بالتأكيد همّ الكثير من البنات، وإزالة كل هذا الوزن الزائد ليست بالتأكيد مهمة سهلة. لكن ما الذي يجب أن نفعله كي نبدأ ؟ لا داعي للذعر، يسرنا أن نشارككم من آي فراشة هذه النصائح من هذه الصبية التي أرادت أن تشارك تجربتها معنا. بعد…

ألا تريد أن تبدو أصغر، تبقى شاباً، وتعيش أطول؟ لدي الأجوبة لأسئلتك الكثيرة في هذا المقال، عليك فقط أن تثق بي. اتّبع هذه النّصائح بقدر الإمكان لتستمتع بحياتك وتقع في حبّها أكثر فأكثر خلال أسابيع قليلة. • تخلّص من "الأطعمة البيضاء": تجنّب…

أصبح الكثير من الناس يعرفون أن هناك تقنيات تستخدم حاسة اللمس على بعض أعضاء الجسم لتنشيط بعض الحاجات والرغبات وكأنما بفعل السحر. وهذا ينفع تقريباً مع كل الأوجاع والأمراض التي تصيب الجسم البشري. عندما يشكو الشخص من الإمساك، من المستحيل…

السبب رقم 2 : لم يكن أجدادنا يتناولون "الأكل المتوازن" لنعد عشرات الألوف من السنين إلى الوراء... كان البشر يعيشون على الطريقة البدوية معتمدين على الصيد والقطاف. في تلك العصور لم يكن هناك سوبرماركت وكان على الإنسان أن يتغذى على المنتجات…

استناداً إلى وزارة الزراعة الأميركية، فإن ثلثا المزروعات تحتوي على مبيدات حشرية. لكن لسوء الحظ، لا يتوفر لكل الناس القدرة على الحصول على مزروعات عضوية، لهذا يهمنا كلنا أن نعرف أي الفواكه والخضار هي الأكثر تلوثاً. إليكم  قائمة ب 12 نوع…

صلصات منزلية : ليس أفضل من صلصة محضرة في المنزل لنقدّمها إلى جانب اللحمة والسمك... وصفات لا يمكنك الاستغناء عنها في عالم فن الطبخ، إليك من ifarasha الوصفات الخمسة التي لا تفوَّت! أنا متأكدة من أنك ستحبينها. 1 -صلصة الطماطم…

الكذبة #1. السكر سيء لأنه ليس إلا سعرات حرارية فارغة كثير من الناس يظنون أن السكر سيء لأنه " سعرات حرارية فارغة ". صحيح أن السكر فقير جداً بالمغذيات الأساسية، لكن المشكلة أبعد بكثير من هذا. يطلق الأخصائيون على السكر اسم السكاروز. السكاروز…

القيام بتنظيف الكبد مهم جداً لعملية الهضم، ويلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة جيدة. هذا التنظيف مفيد جداً أيضاً في الشفاء من الحساسية وفي التخلص من أوجاع الكتفين والذراعين وأعلى الظهر. أغلب الناس، بما فيهم الأطفال، لديهم حصى فى…