الدسم

معظم الذين يتبعون حمية غذائية منحّفة يعرفون أن الاستمرار صعب وفي نهاية المطاف لا بدّ من ان تنهار الجهود. لكن في الواقع انتم لستم بحاجة للقيام بجهد كبير لتحافظوا على وزنكم أو تخسروا بعض الكيلوغرامات. تغييرات بسيطة يوميّة دون أن تحرموا…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير التوت مع صلصة الكاسترد وشاي النعناع البارد المنعش هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. التوت مع صلصة الكاسترد السعرات الحرارية للحصة: 92الكمية: تكفي 6 أشخاص. المقاديـر: سكر صناعي،…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير القـريـدس والأرز وسلطة الجزر والملفوف هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. سلطة الجزر والملفوف premium freepik license السعرات الحرارية للحصة: 51الكمية: تكفي 5 أشخاص. المقاديـر: …

عدم تناول الدهون هي المقولة المعاصرة لعبارة "صحّي". والتخفيف من الدهون هي النصيحة الأساسيّة التي يمكن لأخصّائي التغذية أن يعطيكم إيّاها خلال برنامج إعادة توازن غذائي هدفه تحسين الوزن. لكن هل ما زلتم تعتقدون أن الدهون تزيد الوزن؟ سنذكر…

عدم تناول الدهون هي المقولة المعاصرة لعبارة "صحّي". والتخفيف من الدهون هي النصيحة الأساسيّة التي يمكن لأخصّائي التغذية أن يعطيكم إيّاها خلال برنامج إعادة توازن غذائي هدفه تحسين الوزن. سنذكر هنا بعض العناصر التي تشكّك في هذه النظرة للأمور…

أتريد أن تعرف ماذا يفعل بك العمل مع الأغبياء والحمقى؟ هل تساءلت يوماً إن كان العمل معهم يؤثر بك جسدياً أم نفسياً ؟ للإجابة عن هذا اقرأ ماذا تقول الدراسات في هذا المجال أظهرت دراسة جديدة مدهشة أنّ الأغبياء والحمقى في العمل يشكّلون…

للذين يتحلون بالجرأة على المغامرة، ابتكرت أديل دايفس شراباً للفطور أطلقت عليه اسم شراب النشاط والحيوية. إليكم الوصفة من كتابها الذي باع ملايين النسخ في العام 1954 Lets Eat Right to Keep Fit 1) ربع عبوة من الحليب النيئ الخالي من الدسم…