كم يجب ان تدوم القيلولة حتى تحصل على أفضل فوائدها للدماغ
فوائد القيلولة:
قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً . ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة . لماذ يحدث هذا؟ الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة ، فستدخل في مرحلة النوم العميق . وعندما…