الدهون الجيدة

تسمعون الكثيرين يتكلمون عن "الجذور الحرة"، هذه الجزيئات العدوانية التي تهاجم خلاياكم، وحتى ال DNA. إنها تسرّع الشيخوخة وتساهم في التسبب بالعديد من الأمراض المرتبطة بالتقدم في السن، تصلب الشرايين، مشاكل النظر، الخرف والسرطان. من أين تأتي…

قبل أن تباشروا أي ريجيم، من المهم أن تكونوا محفزين وأن لا تضعوا أمامكم أهدافاً عالية جداً. نعرض لكم من آي فراشة بعض النقاط الأساسية التي عليكم أن تتبعوها بدقة من أجل فقدان وزن مستمر وفعال. عندما ننحف قليلاً، ننحف جيداً "اخسروا 10 كلغ في…