الذهن والجسد

لتعتنوا بجسدكم اعتنوا بدماغكم الخطوة الأولى للسيطرة على الوزن هي مساعدة الجزء العاطفي من الدماغ. عندما ندرب الجزء العاطفي من الدماغ نحرّره من الضغط النفسي من خلال التحقُّق عدّة مرّات في اليوم من نسبة الضغط النفسي وتحديده، واستخدام تقنية…

إيجابيات  الضغط النـفسي ليس الضغط النـفسي مفيداً أو مؤذياً بحدّ نـفسه. ما يحدّد الفرق هو كيفية استجابتـنا للعوامل المسبِّـبة للضغط النـفسي أو ردّة فعلنا عليها فالبعض يستـفيد من هذا الضغط الخارجي للوصول إلى غاياته، في حين أنَّ البعض الآخر…