الراحة النفسية

عادةً ما لا تتعدى مساحة الجبهة الأربعة أصابع، ولكن يمتلك بعض الأشخاص جبيناً أعرض ويسبّب لهم ذلك عقدة حقيقية. إذا كانت هذه حالكم أيضاً، فمن الجيد إذاً أن تعرفوا أن هناك طرقاً عديدة لإخفاء هذه المشكلة ستجعلكم تشعرون بالراحة النفسية والرضا عن…

ولا... إنه ليس ممارسة الجنس خارج غرفة النوم!!! كل ما يجعلك تعيد شحن بطارياتك، وتهتمّ بنفسك وتمنح نفسك الأولوية لبعض الوقت أسبوعياً بشكل غير قابل للتفاوض هو إحدى أهمّ الخدمات التي يمكن أن تسديها لحياتك العاطفية. تماماً كما يخبرونك في…

يمرّ اليوم بسرعة حين تكونين منهمكة بكل مهماتك داخل البيت وخارجه. وفي نهاية اليوم تتهاوين مرهقة على كنبتك المفضّلة. لكن هل تعرفين أن هنالك أنواعاً من المشروبات الساخنة التي تستتطيع أن تهدئ أعصابك وتسكّن التوتر وتريحك من التعب الذي تشعرين…

يجب أن يكون منزلك مكانًا للإصلاح وليس للتوتّر والتذكير بالأمور غير المنجزة. فحين تجتازين عتبة البيت يجب أن تشعري بأنّك تدخلين إلى مكان للهدوء والراحة وليس إلى ساحة معركة. الأجواء الهادئة البعيدة عن التوتّر والعنف هو ما تحتاجينه أنت…

تنظيف التلوث الكلامي هل سمعت من قبل بالتلوث الكلامي؟ وهل تعرف أنه بالإمكان تنظيف الكلمات؟ هناك كلمات تكبح الحياة، كلمات تهزّ الثقة بالنفس، كلمات تقلّل من احترامنا لذواتنا وكلمات تقتل. ولكن هناك أيضاً كلمات تحرّر، تكافىء، تفوح منها…

تخلّص من التوتّر والضغط النفسي بسرعة واستسلم للحظات من الراحة والاسترخاء الكامل واستعد البسمة بحركات بسيطة! تنعّم بالاسترخاء عبر القيام بهذا التدليك الذي لا يتطلّب سوى 10 دقائق. استخدم الإبهام والسبابة من يدك اليمنى لتدليك يدك…