الشهية

يعاني الكثير من الناس من تراكم الدهون لا سيّما في البطن والظهر والفخذَين والمؤخّرة. سنركّز على 6 حيَل غريبة ولكنها فعّالة للتخلص من دهون البطن وخسارة الوزن. يؤدّي الوزن الزائد والدهون الزائدة إلى ظهور عدد من الأمراض والمشاكل الصحيّة…

في هذه المقالة، التي نقدمها لكم من آي فراشة، سأشارككم مثالاً عما آكله في الفطور الصحي. سترون أن "النظام الغذائي الحي بحسب الأقدمين" ليس شيئاً بائساً ولا مملاً ! سأقول لكم أكثر من ذلك، إنه نظام غذائي عاقل وذكي، يتبع بقدر الإمكان الفصول…

عندما تشعرين فجأة بالجوع لا شيء يمكن أن يسكت هذا الإحساس إلا الأكل. وبصرف النظر عن السبب الكامن وراء هذا الإحساس الموجع بالجوع، ثمة طرق يمكنك بها للتحكّم بالشهيّة، منها ما هو نوعية الطعام الذي تختارينه ومنها شيء أغرب من ذلك… اليكم 4 مفاتيح…

عندما يناديك الجوع والشهية من الصعب ألا تستجيب! ستمتدّ يدك إلى أقرب شيء يؤكل وتلتهمه. لكن إذا كنت تعتقد انك جائع فليس بالضرورة أن تكون كذلك بالفعل. اتبع هذه الخطوات لتسكت شهيتك/ للسيطرة على الشهيّة على الطعام وتمنعها من دفعك إلى تناول…

تفاحتان، ليمونة حامضة، وكوب من الشوفان: استعدي لتفقدي الوزن بدون أي جهد الكوكتيل الذي سنتحدث عنه اليوم هو طبيعي ئة بالمئة وهو مكوّن من 3 مكونات فعالة وأساسية لتنزيل الوزن. خلطة هذا الكوكتيل تساعد على رفع قلوية الجسم وإزالة الكوليسترول…

دراسة أكدت: رياضة الركض تقلّل الشهيّة على الطعام أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى تمارس رياضة الركض بانتظام. وقد تبيّن أن المجموعة التي تمارس الركض تستهلك 200 سعرة حرارية أقل من السعرات…

بذور الكتّان البديل الطبيعي لخسارة الوزن معروفة منذ سنين عديدة بخصائصها وعناصرها المفيدة للجسم. وقد كشفت دراسات مختلفة أن الكتّان يحتوي على مكوّنات صحيّة جدًا تساعد على أفضل أداء للعديد من أعضاء الجسم. تتمتّع تلك البذور المسمّاة بالبذرة…

إنها غنيّة بمضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب. قادرة على محاربة الدهون. أي من الفاكهة الشهية اللذيذة هي؟ وهل يعقل أن تكون حليفك في المعركة على الوزن الزائد؟ إنها الفراولة (الفريز). تلك الفاكهة الحمراء التي يحبّها الجميع تقريباً. قد…

البصل تتخلصون من الوزن الزائد: ينطبق هنا المثل الشعبي القائل :"كل بصل وانسى اللي حصل". من كان يتصور أن للبصل هذه القدرات الرآئعة في تخفيف الوزن وتحسين صحة الجسم بشكل عام! إذاً، لماذا يجعلكم البصل تتخلصون من الوزن الزائد؟ لقدرته على…

يعرف أغلب الناس أن أكبر مشكلة تواجههم عندما يتبعون ريجيماً منحفاً هي القدرة على ضبط الشهية. السؤال الأساسي هو كيف نحدّ من الشعور بالجوع ونجعل المعدة تعتقد أنها امتلأت. نستطيع أن نفعل هذا بفضل بعض الأطعمة. كيف نقطع الشهية على الأكل؟هناك…