الشوفان

في مقالة سابقة تحدثنا عن ثلاثة أطعمة تستطيع أن تخفف من الضغط النفسي . واليوم اخترنا لكم ثلاثة أطعمة أخرى عليكم تناولها عندما تعانون من الضغط النفسي. أطعمة ترفع السيرتونين هرمون السعادة في دماغكم وتهدئ أعصابكم وتمنحكم الطاقة. ولا…

الواقع أن حماية القلب هو أهم شيء لصحة الإنسان في هذه الأيام المعاصرة. فقد أصبح مرض القلب السبب الأول للوفاة والوهن الجسماني. ولكن هل تعلم أن بإمكانك أن تحسن صحة قلبك إذا تناولت بعض الأطعمة المحددة. إليكم لائحة بالأطعمة التي…

المكونات الأساسية هي الزنجبيل ,الشوفان، والنعناع واللبن الزبادي. 1- عصير دراق + زنجبيل مبشور + ماء جوز الهند 2- عصير شمام + نعناع + ماء جوز الهند 3- عصير التوت الأزرق + موز + شوفان + حليب اللوز 4- عصير الإجاص + زنجبيل + شوفان + لبن…

يظن الناس ان الكورن فليكس من الاطعمة الصحية فيطعمونها لأولادهم او يتناولونها هم انفسهم وقت السحور وأحياناً ما بين الإفطار والسحور ولكن هل هذه العادة سليمة في الشهر المبارك؟. .لعل صيت الكورن فلاكس الحسن عائد الى الدعاية قبل اي شيء آخر…

من الأفضل أن تبدأ إفطارك بطعام خفيف جداً، كحبة أو حبّتين من التمر، أو 3 حبّات من الزيتون، انتظر لبضع دقائق، ثم ابدأ الإفطار أو السحور. احرص على أن يكون طعامك مسلوقاً أو مطهواً على البخار، وقليل الدهون! أعددت حمية فيها كمية أقل من…

عليك أن تعلم أيها الصائم أنك إذا تناولت وقت السحور البروتينات أي البيض، واللحم..فسيهبط السكر خلال النهار ويخسر الجسم مخزونه من السكر وهذا ما سيؤدي إلى تشوش الذهن. يجب أن يتألف السحور من النشويات والسبب أن النشويات تحبس الماء في الجسم…