الصحة العقلية

نحن غالباً ما نتمسك بالأفكار السلبية والإنفعالات التي تؤثر سلباً في صحتنا العقلية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن معدلات الضغط النفسي العالية يمكن أن (تقصر العمر) تزيد عموماً إمكانية الوفاة بمعدل 50%. فهل يدفعك وضعك العقلي إلى حالة صحية متوترة…

ظواهر أخرى حديثة تقتل نفسيتنا بعد أن توقف الأولاد عن اللعب في الحديقة، أصبح نموهم أبطأ، وأصبحت شخصيتهم متحفظة، قاسية، أنانية وغير قادرة على التعاطف. ونسأل أنفسنا لماذا يزيد عدد الأشخاص المختلين عقلياً في عصرنا؟بالمقابل، اللعب مع أقرانهم…

الأشخاص المنطوون على أنفسهم لديهم مميزات عديدة إيجابية مهمة، لكن من الصعب فهمهم بشكل عام وخصوصاً في علاقة. إنهم يمثلون بين 16 و50% من الناس، وهذا يعني أنكم تعرفتم في خلال حياتكم على الأقل على شخص واحد منطوٍ على نفسه. الناس يصنفونهم خطأ على…

إذا اعتقدتم أنكم، لكي تنحفوا، يجب أن تأكلوا أقل وتتحركوا أكثر، أنت لستم على حقّ إلا جزئياً. ممارسة الرياضة وتناول وجبات متوازنة لا يكفي أبداً...خصوصاً إذا كنتم تعيشون الكثير من التوتر والضغط النفسي ! رغم كل جهودكم وحالة الحرمان التي…

أفضل طعام للدماغ خلافاً للاعتـقاد الشعبي، يمكنك أن تحسّن معدل ذكائك وذاكرتك ومزاجك في أي وقت من أوقات عمرك. ماهو يا ترى الطعام الذي يرفع ذكاء الأطفال ويحسن ذاكرة الكبار ويقضي على النسيان؟ يُعتبر الأستيلكولين المادة الكيميائية الرئيسية…

ثمة ترابط ما بين العقل والجسم والصحة. ولا نحتاج إلى بحث علمي لنكتشف كيف أن طريقة تفكيرنا وإدراكنا وتعاملنا مع الأحداث مرتبطة بشكل مباشر وغير مباشر بنوعية حياتنا وصحتنا، لكن الأبحاث الحديثة قامت بدراسة ذلك. وجدت الدراسة أنّ الذين ينظرون…

نحن غالباً ما نتمسك بالأفكار السلبية والانفعالات التي تؤثر سلباً في صحتنا العقلية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن معدلات الضغط النفسي العالية يمكن أن تزيد عموماً إمكانية الوفاة بمعدل 50%. فهل يدفعك وضعك العقلي إلى حالة صحية متوترة لم تخترها؟…