الصوم

من المتعارف عليه أن يصاب بعض الصائمين بوجع الرأس. ماذا على الصائم أن يفعل ليعالج وجع رأسه بدون أدوية بإمكان من يعاني من وجع الرأس في شهر رمضان أو خارج شهر رمضان ان يجد الراحة باستعمال زيت النعناع وزيت اللافندر(الخزامى) . كما ان التدليك…

لا بد أنكم سبق ورأيتم هذه الجملة " السعرة الحرارية هي سعرة حرارية في كلّ الأحوال" متداوَلة كثيرًا بين متتبعي أخبار الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي. وراء هذه الجملة تأتي فكرة أنه لكي تنحفوا عليكم التخفيف من السعرات الحرارية مهما كان…

هل هي فكرة جيدة أن نجوع قليلاً فقط كل يوم، أو لمدة يومين كل أسبوع ؟ تتراكم البراهين العلمية لتؤكد أن الصوم المتناوب له تأثير مفيد جداً على الصحة وطول العمر. إليكم من موقع ifarasha أهم ما كتبه عن هذا الموضوع د. Mercola أشهر أخصائي في…

عندما أخبره الجراح أنه يجب أن يستأصل المبولة بسبب السرطان ، أخذ جان كلود يفكر. إنه يعرف ما هي أخطار تركيب مبولة اصطناعية أو فتح ثغرة في البطن ليتبول عن طريق كيس مربوط إلى جسمه. وتخيل العجز الجنسي الذي سيصيبه، والإعاقة الجسدية…

اليوم سنتعرف إلى عصير لذيذ منعش، قادر على القضاء على عطشكم وعطش أولادكم في شهر الصيام. للحامض قدرة كبيرة على محاربة العطش ، لذا بإمكان اولادكم وبإمكانكم الاستفادة من الليموناضة للتخفيف من عطشكم في هذه الأيام الرمضانية . اليكم عصير…

لكي تتمكن من تجنب العطش في شهر رمضان يجب عليك اتباع التعليمات التالية: 1- عدم شرب كميات كبيرة دفعة واحدة من الماء عند السحور لأن الكلية تتخلص منه فوراً .. يفضل توزيع الكمية التي ستشربونها ما بين الافطار والسحور بمعدل كوب كل ساعة. 2-…

الصوم يعني هنا أن نأكل يساعد الصوم على تنظيف الجسم والفكر. عادة، لا نمارس الصوم إلا في المناسبات الدينية، ولكن هناك الكثير من الناس يصومون حتى ينظفوا جسمهم. أطعمة صحية وخفيفة تعطي طاقة أكثر. لكن هذا يتعلق بالطريقة التي تتبعون بها هذا…

لن تقابلوا أبداً أخصائي تغذية ينصحكم بالصوم لخسارة وزنكم الزائد، وهذا يبدو منطقياً إذ إن الصوم ليس أبداً الحمية الغذائية التي قد تحدث المعجزات. في المقابل قد ينصحكم بنظامٍ غذائي مخصّص لفقدان الوزن. وما أصعب اتباع ريجيم مماثل! في الواقع…

هل قال لك المدرّب الرياضي ألا تأكل قبل ساعتين من المجيء إلى النادي؟ هل تظنّه على حقّ؟ اكتشف الجواب واعلم كيف يمكنك أن تستفيد إلى أقصى حدّ من التمارين الرياضية لتنمية العضلات والتخلص من الوزن الزائد. التمرين على معدة فارغة يتسبب في سلسلة…

دراسات كثيرة حديثة تشير إلى أن الوقت الذي نتناول فيه طعامنا يلعب دوراً حاسماً في إمكانية زيادة الوزن أم لا. وتؤكد هذه الدراسات أن جسم الإنسان يعمل بحسب ساعة بيولوجية داخلية تنظّم كل وظائف أعضائه وبالتالي فإن وقت تناول الطعام يحدّد ما إذا…