الضوء الأزرق

أتجدون صعوبة في النوم ليلة بعد ليلة ؟ هل هذا يأخذ منكم الكثير من الوقت قبل أن تناموا فعلاً ؟ في هذه الحالة، ضعوا نظارات شمسية قبل أن تناموا بساعتين مساءً ! أحد الأسباب التي تجعلنا نواجه صعوبات في النوم مساءً، هو التعرض لمختلف أنواع…