ماذا عليكم أن تفعلوا قبل النهوض صباحاً من السرير؟
استيقظوا قبل 10 دقائق من الموعد المحدد!
عندما يرن المنبه كل صباح، يبدأ سباقنا مع الزمن رغماً عنا. وغالباً ما نقوم بحركات «آلية» ونعرّض أنفسنا لضغط نفسي حتى قبل أن نهتم بأنفسنا. وهذا مؤسف، فالبداية الجيدة تضمن لنا نهاراً أفضل. دعوا المنبه…