الطبخ الصحي

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير السمك التايلندي المخبوز مع الخضار المسلوقة هذه الوصفات صحية. إنها طريقة رائعة لتحضير أيّ نوع من أنواع السمك تقريباً. المقادير: 2 فيليه سمكفص ثوم كبير، مقشّر ومقطّع إلى شرائح رقيقةعود…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير كيك الجبن وموس المانجا Mousse هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. كيك الجبن السعرات الحرارية للحصة: 110الكمية: تكفي 24 شخصاً المقاديـر:  3/4 كوب من الزبـدة.محلي صناعي، ما يعادل…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير سلطة الفاصولياء بصلصة الطماطم والفلفل الحريف هذه الوصفة صحية ومناسبة لمرضى السكري. سلطة الفاصولياء بصلصة الطماطم والفلفل الحريف السعرات الحرارية للحصة: 461الكمية: تكفي 6 أشخاص. …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير صلصة الشواء Barbecue Sauce ولحم الغنم المشوي. هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. صلصة الشواء Barbecue Sauce السعرات الحرارية لكل ملعقة كبيرة: 2الكمية: كوبـان. المقاديـر: 4 ملاعق…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير الكيك الاسفنجي السهل وتغليف الكيك القليل السعرات هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. تغليف الكيك القليل السعرات السعرات الحرارية لكل ملعقة كبيرة: 24الكمية: 3/4 كوب. المقاديـر: …

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير فطـيرة التـفاح وسلطة التفاح هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. الوصفة الأولى فطـيرة التـفاح السعرات الحرارية: 54 للحصةالكمية: تكفي 8 أشخاص. المقاديـر: محلي صناعي، ما يعادل كوب…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير بـيتزا الدجاج المشوي هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. بـيتزا الدجاج المشوي: السعرات الحرارية للحصة: 142الكمية: 6 أشخاص. المقاديـر: عجينة مثلجة مخصصة للبـيتزا تزن حوالى 1/3…

سنقدم لكم اليوم من موقع آي فراشة طريقة تحضير حساء الخضار الباردة (Gaspacho) و البرغر المشوي. هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. وصفة حساء الخضار الباردة premium freepik license السعرات الحرارية لكل 1/2 كوب: 39 الكمية: 5…

في هذه المقالة سنقدم لكم طريقة تحضير سلطـة نيسـواز مقاديـر السلطة (لشخصين) 100 غ من الخس100 غ من الخيار150 غ من البندورة (الطماطم)100 غ من الفجل100 غ من التون المعلب بالماء15 غ من الزيتون الأسودبـيضتان مسلوقـتان2 فيليه سمك…

اليوم سنقدم لك من آي فراشة طريقة تحضير كيك وصلصة الشوكولا بطريقة صحية بالإضافة إلى وصفة الكريما المخفوقة القليلة السعرات. هذه الوصفات صحية ومناسبة لمرضى السكري. صلصة الشوكولاته السعرات الحرارية لكل ملعقة كبيرة: 93الكمية: كـوب. …