الظهر

التكتلات الدهنية عند أسفل الظهر لا تستثني أحداً!نعم، لا أحد منا يفكّر حتى في دهون الظهر… لكنها واضحة للعيان لاسيما عندما تشكّل طيات لا تسرّ العين.إذن كيف نتخلّص منها لنستعيد بسرعة قامتنا الرشيقة؟من حسن الحظ أنّ ثمة حل بسيط للتخلّص من…

ما أسهل كسب الوزن إن لم تنتبه للطعام الذي تأكله اليوم لدينا خبر هام سيسركم.البيكنغ صودا أو البيكربونات البيضاء التي نجدها في كل بيت تساعدكم على خسارة الوزن والتخلص من دهون البطن والذراعين والفخذين والظهر.نعم هذا صحيح. فهي لا تستطيع فقط أن…

لا يعرف التاريخ البشري رياضة أقدم من المشي وأشد التصاقاً منها بحياة الإنسان اليومية وبنيته الجسدية. ولا داعي للعودة إلى المراجع للقول إن المشي رافق البشر منذ ظهورهم، حتى إنه يصعب علينا الآن تخيل حركة الإنسان أو شكله من دون المشي. هل تعرف…

التدليك الباعث على الاسترخاء لا يتطلب أي طريقة خاصة. وتستطيعون أن تنفذوه بسهولة إذا اتبعتم هذا الدليل التعليمي الذي نقدمه لكم من آي فراشة. لتبدأوا، يجب أن تكون الحرارة المحيطة مناسبة : الغرفة ليست دافئة جداً ولا باردة جداً.…

لن تتفاجأوا عندما نقول لكم إن إحدى المشاكل المزعجة الصحية الشائعة هي ألم المنطقة السفليّة من الظهر. يمكننا أن نقول إن حوالى 90% من الأشخاص يعانون منه في لحظة من اليوم. على سبيل المثال الوضعية السيئة على الكرسيّ تسبّب هذا الألم الذي قد يكون…

كشفت دراسة حديثة في الدانمرك أن 50٪ من الموظفين، الذين يمضون وقتاً طويلاً أمام أجهزة الكمبيوتر، يشكون من آلام في العنق وفي الكتفين. كيف نمارس التمرين ؟ قفوا كما ترون في الصورة .. يجب أن تمدوا الرجل اليمنى نحو مركز الحبل ( كما في…

إن البقاء جالساً لفترات طويلة أمر مؤذٍ لعمودك الفقري، ولكن هناك طرق لإصلاح العطب والأضرار التي أصابته .. مشاكل الظهر يمكن أن تؤثر على وضعكم الصحي وعلى نفسيتكم وتعطب قدراتكم الجسدية. لكن، حتى لو بقيتم جالسين لفترات طويلة، هناك طرق…