الفطور

1. تأخذون حماماً بالماء الساخن الماء الساخن في الصباح يجعلكم تنامون أكثر. خذوا حماماً بماء فاتر. يمكنكم أن تأخذوا دوش بالماء الساخن في المساء ! 2. تنسون أن تشربوا الماء الشيء الأول الذي يفعله الكثير من الناس هو شرب القهوة بدل شرب…

تعرف إلينا إلى علاجات موجودة في كل بيت تضاهي قدرة أي دواء 1- اخلط ملعتين صغيرتين من العسل مع كمية مطابقة من عصير الزنجبيل. هذه الخلطة تساعد على طرد البلغم وتخفف من الزكام والسعال والتهاب/احتقان الحلق. 2- تناول ½ كوب من الشمندر المطبوخ…

الكورنفليكس وشركاه الآخرون أنواع من حبوب الفطور التي نتناولها ونحن نظنّ أنها خفيفة وصحّية. لكنها في الواقع أفضل دليل على الأسلوب الذي تستخدمه شركات الصناعة الغذائية في تحويل غذاء صحي في الأصل إلى مواد غذائية مركبة تكاد تفقد خصائصها…

لعلّنا نأكل طعاماً نظنه صحياً منذ وقت طويل وهو في الواقع غير ذلك! أو لعلنا نظنّ أن عدم تناول وجبة من الوجبات يساعد في تخفيض كمية السعرات الحرارية التي نستهلكها. يبدو أن الأخطاء الغذائية التي يمكن أن نرتكبها كثيرة ومنها تلك المرتبطة بالفطور؟…

كثيرون يتخلّون عن وجبة الفطور إما لأنهم مستعجلون أو لأنهم لا يرغبون بالأكل في الصباح أو لأن الفطور الموجود لا يعجبهم. لكن هل تعلم أن بإمكان الفطور المتوازن أن يجعلك تأكل أقل خلال النهار؟ أفكار لفطور صحي ومتوازن: 1. تُفاحة مقطّعة وقطعة…