القلب

أظهرت دراسة جديدة أن عشر دقائق من ممارسة تمرين رياضي سريع تؤدي إلى تغيرات في عملية الأيض الغذائي في جسمك تدوم ساعات. والأهم أنك كلما كنت أكثر لياقة، زادت المنافع والفوائد التي ستحصل عليها. قاس الباحثون التغييرات البيوكيميائية في الدم لدى…

د. جوزف مركولا بغضّ النظر عن السبب الرئيسي الذي يدفعك إلى ممارسة الرياضة ، فإن جهودك ستثمر بطرق شتى لا يحصى عددها. إن اعتماد برنامج رياضي شامل عمل هام جداً ليحصل مرضى الضغط المرتفع على فوائد بعيدة المدى. وإذا مارست الرياضة وقمت بالوقت…

مكملات الكالسيوم تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 86%. أكد بحث جديد ما اكتشفته دراستان سابقتان أجريتا العام الماضي عن تأثير مكملات الكالسيوم . وفيهما لاحظ الباحثون ان خطر الاصابة بنوبة قلبية ازداد 24- 27 % عند أولئك اللواتي…

كثيراً ما أغضبوني وانتقدوني بسبب رأيي عن البيض.فمنذ عقود وأنا أتحدث عن الأبحاث التي تقول إن تناول بيضة في اليوم لا ترفع معدل الاصابة بأمراض القلب. فقد بالغوا بالحديث عن البيض ليدعموا خرافة أن البيض يسبب الكوليسترول الذي يؤدي إلى…

للشمام خصائص علاجية مميزة فهو من بين الفواكه القليلة التي تحتوي على الفيتامين C والبيتا كاروتان في آن واحد وهما مركبان مضادان للاكسدة يبطلان عمل الجذور الحرة التي تسبب الضرر في الخلايا وتؤدي الى مرض القلب والسرطان والمياه الزرقاء في…

لماذا يسبح الإنسان؟ لا يجيد الإنسان السباحة غرائزياً فبيئته الطبيعية هي البرّ وليست البحر، لكن صراعه اليومي للبقاء دفعه للتأقلم مع الطبيعة مهما كانت صعوبتها، وبهدف اجتياز الأنهر والبحيرات والسعي لاصطياد الأسماك بدأ الإنسان يغزو…

إن المشي حفاة هو أحد أفضل الطرق لتجنب جلطات الدم. عندما تمشي حافي القدمين تنتقل الكترونات حرة من الأرض الى جسمك. وهذه الألكترونات هي من أهم مضادات الأكسدة للإنسان. فمضادات الأكسدة هذه هي المسؤولة عما وجدته الاختبارات التي تمت عن تأثير…