القيلولة

ما هي مدة القيلولة الصحية التي تضمن حصول الدماغ على أفضل فوائدها؟ قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً. ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة. لماذ يحدث هذا؟ الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة،…

ما هي مدة القيلولة الصحية التي تضمن حصول الدماغ على أفضل فوائدها؟ قد تكون القيلولة شيئاً عظيماً. ولكنك أحياناً تستيقظ بعد القيلولة وأنت تشعر بالترنح والتعب أكثر مما قبل أخذ القيلولة. لماذ يحدث هذا؟ الواقع أنك إذا نمت أكثر من ٣٠ دقيقة،…

قامت الأكاديمية الأميركية لأطباء الأطفال بتحديث نصائحها حتى يصبح نوم الأطفال الرضع أكثر أماناً. الدكتورة راشيل مون، إحدى واضعي التقرير، تشرح :" نعرف أن الأهل يمكن أن يشعروا بالعجز أمام مجيء طفل إلى العالم ونريد أن يكون هناك دليل واضح…

كانت كيلي ديركز Kelly Dirkes تتسوّق في السوبرماركت (في الولايات المتحدة) عندما اقتربت منها زبونة وأعطت تعليقًا في غير مكانه عن الطريقة التي كانت تداعب فيها طفلتها بشكل مبالغ فيه. سبق لكيلي أن سمعت هذه الملاحظة من قبل ولم تتمكّن من منع…

يقال دائماً إنّ الأمومة تغيّر الحياة، وذلك صحيح. فمنذ أن أصبحت أمًّا، أسمح لنفسي بأشياء لم أكن أقبل بها من قبل. عدم وضع المكياج قليلة هي الأيّام التي أستطيع فيها أن أختبئ من طفلي الذي يتبعني حيثما أذهب في الصباح. فيصبح وضع المكياج في…

نحب كلنا أن ننام نصف ساعة بعد الظهر وخصوصاً بعد وجبة دسمة. أتعرفون أنه يكفي أحياناً 10 دقائق من النوم ليستعيد جسمنا نشاطه ؟ لكن ليست كل أنواع القيلولة لها نفس التأثير على جسمنا. اكتشفوا وقت النوم المثالي الذي سيفيد جسمكم وفكركم والحيل…

سنتحدث الآن عن عادة يتوجب على جميع الأهل الإصرار عليها ودفع أولادهم إلى ممارستها والغاية هي تحسين قدراتهم على التعلم في جميع المجالات . ما هي هذه العادة؟ ولماذا تزيد طاقة الأولاد الدماغية والعقلية؟ ما نتحدث عنه هو عادة بسيطة هي :…