الكريما المخفوقة القليلة السعرات

حساء الهليون : الكمية: (6 أشخاص) المقادير : - حوالي كيلو من الهليون. - ملعقة كبيرة ونصف من زيت الزيتون أو من زيت الكانولا. - بصلة كبيرة الحجم مفرومة. - حص ثـوم مهروس. - حبة بطاطا كبيرة الحجم مقطّعة إلى مكعبات. - كوبـان من…

الكريما المخفوقة القليلة السعرات السعرات الحرارية لكل كوب: 9 الكمية: 1/2 3 كوب. المقاديـر: 1/4 كوب من بودرة الحليب الخالي من الدسم. 1/2 كوب من الماء المثلج. ملعقتان كبـيرتان من عصير الليمون الحامض الطازج.…