اللياقة البدنية

صديقتي العزيزة، صديقي العزيز، لديكم شعور بأنكم بصحة جيدة، أو على الأقل بحالة جيدة... هل أنتم متأكدون ؟ سنرى... هل تستطيعون الاستيقاظ كل يوم بمزاج جيد، قبل أن يدق المنبه بخمس دقائق ؟أو هل تفتحون نافذتكم وأنتم تفكرون :" سأمضي يوماً…

المشكلة لدى من يريد أن يحافظ على لياقته ويخفّض وزنه أن يريد أن يحصل ذلك بسرعة وبسحر ساحر. لكن السر هو في الحفاظ على النتائج. فإذا أردتم أن تتمتّعوا بجسم صحي مشدود وتتمتعوا باللياقة البدنية وبالنحافة في آن عليكم أن تعرفوا الحيل التي يعرفها…