المشي

* لا تدخّن! لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر ( ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان) * لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الطعام! عند تناول الفاكهة مع وجبات الطعام أو بعدها مباشرة، تبقى الفاكهة في…

يعاني المدخن من صعوبة في الإقلاع عن التدخين بسبب الإدمان على مادة النيكوتين. ولكن هناك وصفات تساعد المدخن الذي يريد لإقلاع عن التدخين على التوقف عن التدخين بسهولة أكثر. هذه الوصفات ستساعد المدخن في التخلص من التدخين بأقل أعراض…

المصدر: نيويورك تايمز نيوز أجريت الشهر الماضي على مجموعتين من الأشخاص تمارس الأولى رياضة المشي بانتظام وأخرى تمارس رياضة الركض بانتظام. وقد تبيّن أن المجموعة التي تمارس الركض تستهلك 200سعرة حرارية أقل من السعرات التي حرقتها أثناء…

إن المشي حفاة هو أحد أفضل الطرق لتجنب جلطات الدم. عندما تمشي حافي القدمين تنتقل الكترونات حرة من الأرض الى جسمك. وهذه الألكترونات هي من أهم مضادات الأكسدة للإنسان. فمضادات الأكسدة هذه هي المسؤولة عما وجدته الاختبارات التي تمت عن تأثير…

لا يعرف التاريخ البشري رياضة أقدم من المشي وأشد التصاقاً منها بحياة الإنسان اليومية وبنيته الجسدية. ولا داعي للعودة إلى المراجع للقول إن المشي رافق البشر منذ ظهورهم، حتى إنه يصعب علينا الآن تخيل حركة الإنسان أو شكله من دون المشي. يبدأ…

د. هشام نبيه نصر تتخطى فوائد المشي حركة العضلات لتشمل الوقاية والتخفيف من أعراض عدد كبير من الأمراض الشائعة في أيامنا هذه كارتفاع ضعظ الدم والكوليستيرول وآلام الظهر وغيرها. داء السكري أثبتت دراسة قام بها علماء من برنامج الوقاية من…