تصفح الوسم

النوم

عادات يومية تسبّب لكم الأرق

أسباب الأرق بعض الأشخاص لا يستطيعون النوم ليلاً بسبب مشاكل صحية أو نفسية معينة يعانون منها. ولكن معظمنا لا يغمض لهم جفن بسبب أمور يقومون بها في النهار. إليكم بعض الأسباب التي تمنعك من النوم ويمكنكم أن تسيطر عليها: -شرب الكافيين:…

7 أشياء تتعلق بصحة الطفل يجب ان تعرفها كل أم

اولادنا هم هبة الله إلينا والعناية بهم جزء أساسي في تربيتهم. ما الذي على كل أم ان تعرفه عن أطفالها لتحميهم من المخاطر الصحية أشياء تتعلق بصحة الطفل يجب ان تعرفها كل أم : 1- النوم لدي المواليد الجدد مرحلتان على صعيد النوم : النوم العميق…

إذهب إلى الفراش جائعاً

تشير معظم الدراسات إلى أن أهم ما يؤثر في عملية خسارة الوزن هو ما تأكله، وكمية ما تأكله. وثمة دراسات أخرى أظهرت أن وقت تناول الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته وكميّته. السهر لوقت متأخر من الليل وتناول الطعام بعد العشاء هو حدث جديد في تاريخ…

لماذا يذكر البعض أحلامهم والبعض لا؟

دراسة حول الأحلام كم مرّة في الأسبوع تذكر حلماً حلمت به في الليلة الفائتة؟ هل تكون تفاصيل حلمك واضحة؟ بعض الناس يذكرون حتى أصغر التفاصيل والبعض الآخر يعاني ليذكر حلمه الذي لم يتبقى منه إلا الشعور بأنه كان جميلاً أو مخيفاً! دراسة مذهلة…

كيف نجعل طاقة الجسم متناغمة بواسطة تمرين الإمساك بأصابع اليد

ينصح بالإمساك بأصابع اليدين الإصبع تلو الآخر لمدة دقيقتين لكل إصبع يومياً لتناغم طاقة الجسم والاستفادة في الحالات التالية إن الإمساك بالأصابع يعيد توازن الطاقة في الجسم ويساعد بالتحديد في الحالات التالية: الامساك بالابهام للتخلص من…

أشياء إياك أن تفعلها بعد تناول الطعام !

* لا تدخّن! لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر ( ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان) * لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الطعام! عند تناول الفاكهة مع وجبات الطعام أو بعدها مباشرة، تبقى الفاكهة في…

وصفتان غذائيتان سهلتان للقضاء على الأرق وجلب النعاس

إليكم وصفتان سهلتان متوفرتان في كل بيت البابونج سيساعدك ارتشاف كوب من شراب البابونج الساخن على أن تنام. يفيد الباحثون بأن احتساء هذا الشراب يرتبط بزيادة الغليسين وهي مادة كيميائية تعمل على إرخاء الأعصاب والعضلات وتترك أثراً شبيهاً…

كيف يمكن لساعة إضافية تمضونها في السرير أن تضعف ذاكرتكم وترفع خطر إصابتكم بالخرف؟!

هل تحب أن تمضي في يوم العطلة ساعة اضافية أو اثنين في السرير؟ وفقاً لدراسة حديثة، الساعات الإضافية التي نمضيها في السرير يمكن أن تسرّع فقدان الذاكرة - وربما تزيد من مخاطر الخرف. قام فريق من الباحثين بإجراء دراسة لمدة ثلاث سنوات شملت…

كم يجب أن تدوم القيلولة؟ وما هي منافعها؟

وفقاً لمجموعة متزايدة من الأبحاث، يبدو أن القيلولة عمل ذكي مفيد لصحة عقلك. القيلولة تجعلك أكثر إبداعاً ونشاطاً ... أخذ قيلولة، هو بمثابة إعادة تشغيل دماغك بعد أن يكون قد تعب. لكن يبدو أن القيلولة فيها من الفن مقدار ما…

8 طرق مفيدة لحلّ مشكلة الشخير

الشخير مشكلة مزعجة إلى درجة أنها قد تسبب متاعب زوجية. ما من علاج يستطيع وحده حلّ هذه المشكلة. إذا كنت تعاني من الشخير، أو كان أحد المقرّبين منك يعاني منه، اعلم أن عليك أن تقوم بتغييرات حياتية معيّنة لتتخلّص من الشخير. إليك بعض الطرق…