الوزن

هل تصدر ركبتيك أصواتاً أثناء التمارين الرياضيّة؟ هل يخيفك ذلك وتفكّر في التوقف عن ممارسة الرياضة؟ ما هو الحلّ؟ وهل يجب فعلاً أن تتوقف عن ممارسة الرياضة خوفاً من أي مضاعفات؟ إن صوت الطقطقة الصادر عن الركبتين أثناء التمرين لا ينبغي أن…

فوائد قشور البطيخ: عندما تفكّرون بالبطّيخ الأحمر، أوّل شيء يخطر في بالكم هو الجزء الدّاخلي الحلو والزهري اللّون. ولكن هذا الجزء ليس أهم ما في البطيخ، بل الجزء الخارجي الّذي هو قشور البطيخ. قشور البطيخ غنيّة بالفيتامينات مثل فيتامين A،…

إذا كنتم تريدون أن تفقدوا بعض الوزن سريعاً قبل أعياد آخر السنة عليكم أن تراقبوا ليس فقط ما تأكلونه ولكن أيضاً متى تأكلون وفقاً لدراسات حديثة. كيف يؤثر وقت تناول الطعام على الوزن؟ تابعوا القراءة لتكتشفوا أسهل طريقة من أجل تحقيق النحافة! …

الماغنيزيوم كلورايد: جملة من الأشياء تحدث ونحن نكبر بالعمر . ومع أن معظم هذه هذه التغييرات ليست علامة على المرض ولكنها قد تكون مزعجة ومحبطة للنفس. التركيبة التي سنشارككم إياها من ifarasha والتي تتعلق ب "ينبوع الشباب" ستقلل من هذا القلق…

ما أسهل كسب الوزن إن لم تنتبه للطعام الذي تأكله اليوم لدينا خبر هام سيسركم.البيكنغ صودا أو البيكربونات البيضاء التي نجدها في كل بيت تساعدكم على خسارة الوزن والتخلص من دهون البطن والذراعين والفخذين والظهر.نعم هذا صحيح. فهي لا تستطيع فقط أن…

تجمع دهون البطن: الكثير من الأشخاص يقولون أنهم جربوا مختلف أنواع الريجيمات وشاركوا في العديد من جلسات التمارين، التي لم تعطهم أي نتيجة على مستوى دهون البطن. إذا كانت هذه هي حالتكم، يجب ربما أن تستهدفوا مباشرة السبب في تخزين الدهون، وهي…

أمور غريبة تسبّب زيادة الوزن: تحاولون كافة الوسائل كيلا يزيد وزنكم ولو كيلوغرامًا واحدًا. تمارسون الرياضة كثيرًا وتنتبهون جيّدًا لما تأكلونه وتتجنّبون الوجبات الخفيفة في النهار…ولكن ما إن تقفوا على الميزان ترون أنكم لم تصلوا إلى النتائج…

المخللات طعام نحبه لكننا نادراً ما نتناوله وحده كوجبة خفيفة. فما أهميتها بالنسبة للأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم وتفادي تناول المأكولات الغنية بالسكر و الدهون إذا شعروا بالجوع بين الوجبات؟ 10 حبّات كاملة من مخلّلات الخيار أو اللفت…

يقال إن ما يشجع زيادة الوزن هو تبني نظام غذائي سيء، كما يحدث في حال استهلاك أطعمة غنية بالدهون والسكريات. لكن يجب أن لا ننسى التأثيرات الجانبية التي تسببها بعض الأدوية في تشجيع زيادة الوزن. في هذه المقال اليكم 5 أنواع من الأدوية تزيد الوزن…

تحدي البوش آب يرتكز على التقدم في التمرين وتكراره من أجل تقوية عضلات البطن، والتخلص من هذا الكرش الصغير الذي يخوننا ويشوه شكلنا.إنه يتألف من تمرين واحد فقط هو "البوش آب" لبعض الوقت كل يوم مدة 28 يوماً. سيزيد وقت التمرين كل يوم، وهذا ما سوف…