اختباران لمعرفة حالة عضلات بطنك وما يجب أن تفعليه لتحصلي على بطن مسطّح مشدود
لعلّ اختبار القَرْص هو الطريقة الأبسط والأفضل لإظهار الدهون الزائدة في جسمك، في حين أن اختبار الجهد يعطيك فكرة عن حالة عضلات بطنك. قومي بكلا الاختبارين من دون غش، ولا تنسي أن تفحصي نفسك بانتظام لتقويم التقدم الذي تحرزينه.
اختبار القرص…