تطوير ذاتي

تغيير الاخرين ليتي أستطيع أن أجعله أكثر مراعاة لمشاعري أو أقل إزعاجاً أو أكثر اجتهاداً. ليتني أستطيع أن أجعله يفهم وجهة نظري. ليته أقل قساوة أو أكثر صرامة أو أكثر ذكاء...... تمنيات تراودنا كل يوم ونتمنّى.. نتمنّى من صميم القلب لو أننا…

لا للخوف من الوحدة الوحدة كلمة مخيفة جداً للبعض لكن البعض تمكّن من أن يتصالح معها حتى تحولت إلى صديقة! هل تعتقد أن الوحدة أمر سلبي؟ هل تعتبر أن الوحدة هي نقيض أن تكون على علاقة حميمة بأحدهم؟ في الواقع إذا ظلت الوحدة تخيفك لن تنجح في عقد…

طريقة بسيطة لقرارات سليمة نحن نتخذ قرارات على مدار الساعة. منها قرارات صغيرة وبسيطة لا ننتبه معها إلى أننا نأخذ قراراً، ومنها قرارات مهمّة يمكن أن يكون لها أثر مباشر على حياتنا. في الآونة الأخيرة وجدت طريقة لتسهيل عملية اتخاذ القرارات…

حذار الأشخاص السلبيين غالبًا ما يتأثر الإنسان بمحيطه لذلك هو يمتصّ كل الطاقات الإيجابية والسلبية منها. لكن ثمة أشخاص يكفي أن تتواجد معهم حتى تشعر بتأثيرهم السلبي عليك إذ يجعلونك تشعر بالحالة نفسها التّي تسيطر عليهم. ستحاول جاهداً أن…

مواجهة التلاعب بمشاعرك نحن البشر، نتمتّع بجانب أنانيّ من كياننا يسمى "الأنا" والذي غالبًا ما يسبب بعض المشاكل طالما أننا لا نستطيع السيطرة عليه والتحكم به، كما ويعدّ كأداة يلجأ بها الإنسان للتلاعب بمشاعر الآخر من أجل الوصول إلى غاياته…

صباحك مفتاح نهارك ماذا تفعل عندما تسيقظ في الصباح؟ هل تكون عادة نكداً أم مبتسماً؟ هل تستيقظ وأنت على عجلة من أمرك أم ببطء وهدوء؟ صباحك يقرّر كيف سيكون نهارك. فكيف يمكنك أن تجعله مفتاح نهار رائع؟ أنا شخصياً أستيقظ في السادسة مع أول…

التخلص من مصادر المشاكل النفسية من أهم أسباب العذاب المشاكل النفسية هو إدراكنا أن لا شيء ثابت في الحياة. كل الأمور تتغير ونحن نريد أن تكون الأمور بالطريقة التي تناسبنا. وعندما تتغيّر الظروف نشعر بالإحباط وخيبة الأمل والحزن والحداد، ونتمنى…

تخطّى الخجل الإجتماعي من منّا لا يحلم بأن يدخل إلى قاعة مزدحمة بالناس بثقة ويلفت نظر الجميع ويتحلّق حوله الناس ليصغوا إلى ما يقوله؟ ألم تحسد يوماً ذلك الشحص الذي يتمتّع بالشجاعة ليتكلّم ويناقش من دون خجل ولا وجل؟ في الواقع أظهرت دراسة أن…

التصدي للمعاملة السيئة هل تتحملون أذى أشخاص قريبين أو بعيدين؟ لم يعد عليكم أن تفعلوا ذلك. اتبعوا الخطوات الأربعة التاليّة للتصدي لمن يحاول إلحاق الأذى بكم أو يعاملكم معاملة سيئة: 1. فكّروا ملياً: قبل مواجهة أيّ شخص، فكّروا…

إنعكاس التعاطف والصدقة على حياتك ذلك الإحساس المرهف الذي يجعلنا نشعر بضعف الآخرين وحاجتهم للمساعدة فطري بطبيعته. لكن البعض يقسو قلبه مع الوقت ولا يعود يرى وجع الآخرين ويتغاضى عن ذلك النداء العميق الذي يدفعه للتعاطف والتصّدق. أدلة…