تطوير ذاتي

عندما رأى والدا ستيفاني تورنر ابنتهما للمرة الأولى، كان شعورهما كأنهما تلقيا ضربة فأس على الرأس. كان جلد ابنتهما مغطى بقشور بنية متشققة تشبه حراشف السمك. وكانت الشقوق تتحول إلى التهاب جلدي يتحول عندها الجلد أحمر قرمزياً. كانت المولودة…

هل لاحظت يوماً أنَّـك تـنسى الأشياء عندما تكون مضغوطاً نـفسياً؟ وهل تريد أن تعرف السبب؟  السبب أنَّ الضغط النـفسي يزيد معدل هورمون الكورتيزول الذي يؤذي الدماغ.. فوفـقاً لبحث قام به البروفسور روبرت ساپولسكي من جامعة Stanford تبـين أنَّـه…

تبنت جنيفر بريكر عائلة كبيرة عندما كانت ما تزال رضيعة. تخلى أهلها عنها لأنهم لم يستطيعوا أن يتقبلوا إعاقتها. أصبحت جنيفر، مع مرور الزمن، مناضلة حقيقية. كانت شغوفة بالرياضة والجمباز وقررت أن لا تدع إعاقتها تمنعها من أن تعيش حياتها كما…

تمرّ الحياة بسرعة كبيرة وبعد ذلك نكتئب...وإذا لم نجد إلى جانبنا عدداً من الأشخاص الذي يدعموننا من الصعب أن نغيّر حياتنا بمفردنا. وأحيانًا لا ينهار إلا قسم من حياتنا ولكن في أغلب الأحيان عندما ينهار أمر ما ينهار كل شيء معه. إذًا كيف يمكن…

بعد موت الأهل، تتغير الحياة كثيراً، وبشكل جذري. أن نصبح أيتاماً، حتى ولو كنا بالغين، هي تجربة فريدة من نوعها. في أعماق كل شخص، هناك دائماً طفل يستطيع أن يلجأ إلى أبيه أو أمه حتى يشعر بالحماية. لكن عندما يرحلان، يختفي هذا بشكل نهائي.…

إليكم من آي فراشة هذا التمرين الصغير الذي يساعدكم على اكتساب الثقة بالنفس بشكل سريع. اسألوا أنفسكم أولاً : هل مشكلتي تتعلق بالثقة بالنفس أو بتقدير الذات ؟ قد يكون لديكم الآن فكرة عن طبيعة مشكلتكم ؟ أعرض عليكم أن تخصصوا بضعة دقائق لتكتبوا…

في سنة 1998، استدعي بيتر غاتز على وجه السرعة للمساعدة في إطفاء حريق التهم مبنى بكامله. كان رجال الإطفاء بحاجة لمساعدة. وفي وسط اللهب، وجد بيتر هذه الفتاة الصغيرة محاصرة مع قريبها. وأخرج الولدان من النيران ولكن لم تكن هناك أي سيارة إسعاف…

ولد البرازيلي Claudio Viera de Oliveira مصاباً بمرض وراثي نادر جداً. إنه يعيش مع حالة اعوجاج حاد في المفاصل، وهو مرض يسبب تصلب المفاصل. يظهر المرض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويمكن أن يؤثر على مفصل أو عدة مفاصل. في الحالات الأكثر…

هل سمعتم برهاب الخوف من الثقوب ؟ هذا الرهاب يميز الأشخاص الذين يخافون من الثقوب، كتلك الموجودة في خلايا النحل، بيوت النمل أو أنواع معينة من الشوكولا. إنه يؤدي إلى رد فعل غريزي مع عوارض جسدية ( حكة، قشعريرة ) ونفسية ( غثيان، ضيق تنفس ).…

يمكن للتأمّل أن يجدد دماغنا في غضون 8 أسابيع. المناطق التي تتحسن هي تلك المتعلّقة بالذاكرة والتعاطف و التوتّر إضافة إلى تلك المسؤولة عن الانتباه والتكامل العاطفي مع الغير. هذا الاستنتاج لم يتوصل إليه مجموعة من الهواة بل توصّل إليه فريق…