تقييم الأمور

بمقدورك أن تراقب كل لحظة من حركاتك، مثلاً عندما تنظف أسنانك أو تأكل أو تغسل الصحون. انتبه إلى كيفية تقريبك الملعقة من فمك، وكيفية مضغك للطعام، وكيفية بلعك للطعام، وكيفية ملئك الملعقة بالشوربة. انتبه إلى كيفية أخذك للصحن، وتقريبك…