تمارين لألام الرقبة

لا شيء يزعج أكثر من الاستيقاظ صباحاً مع الإحساس بتصلب أو وجع في الرقبة. إذا كنت معتاداً على هذا الاستيقاظ المزعج، فقد حان الوقت لتغيير عاداتك الصباحية. في أغلب الأحيان، أوجاع الرقبة (أو العنق) يكون سببها الضعف في مختلف عضلات…