تمرين كيجل للنساء

يستخدم هذا التمرين أصلاً لعلاج مشكلة سلس البول ولإعادة تأهيل منطقة أسفل الحوض بعد الولادة. هذا التمرين يشدّ عضلات أسفل الحوض ويؤثر إيجاباً في الأداء الجنسي عند المرأة. تمارين كيجل شدّي العضلات الحوض التي تستخدمينها لوقف تدفق البول…