تمرين للساقين

المدرّبة الرياضيّة ريتزي الحاج هل تعانون من ترهّل وضعف في عضلات الساقين والإليتين؟ هل تريدون التمتّع بساقين مشدودتين؟ هذه الحركة الرياضية يجب أن تشكّل إذاً جزءاً من تمارينكم اليومية. قفي وضعي إحدى ساقيك إلى الأمام والأخرى إلى الخلف.…