حمض الفوليك

من الصّعب مقاومة الرغبة في تناول الأطعمة الشهيّة عندما تتّبعون ريجيماً قاسياً. لنكن صريحين! تشعرون بالجوع أغلب الوقت، وحين تفتحون باب البرّاد، من شبه المستحيل محاربة الرّغبة في انتقاء طعام شهي وتناوله. نقدم لكم أطعمة للريجيم يمكن تناولها…

إن كنت تحاول خسارة الوزن من المهمّ أن تفكّر في إضافة الفاكهة إلى نظامك الغذائي. فالفاكهة يمكن أن تحلّ محلّ الوجبات الكثيرة السعرات الحرارية، وتؤمّن قيمة غذائية إضافية. إحدى أفضل الفاكهة التي يمكنك إضافتها إلى حميتك الغذائية هي البوملي،…

سبب الاكتئاب عندما نصاب بالاكتئاب غالباً ما نسارع إلى اتهام ظروفنا وحالتنا النفسية والصدمات التي تلقّيناها ولكننا نادراً ما نبحث عن سبب عضوي لهذا الاضطراب النفسي. فهل تعلم أن نقص أحد الفيتامينات قد يكون السبب الأساسي أو…