حمية

يكفي أن تتبعوا هذه الحمية مرتين في الأسبوع لتنحفوا بسرعة ولا تستعيدوا الوزن الزائد. ودّعوا السمنة بأقل جهد وأقل حرمان!! حمية اليومين في الأسبوع تطهّرمن السموم، وتساعد على فقدان الوزن، وتؤهلك نفسياً لتحقيق أهداف النحافة على المدى الطويل.…

معظمنا يواجه نفس المشكلة، نحن نعمل في وظائف تتطلب الجلوس إلى المكاتب ساعات طويلة وهذا يجعلنا نفقد السيطرة على الوزن. في ما يلي بعض النصائح التي تساعد الرجال على إنقاص وزنهم... لكنها مفيدة لك أنت سيدتي أيضاً. 1. قل لا للأكل بعد التاسعة…

إنها تقنيّة قديمة متجددّة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء الذاتي والتربيت على نقاط معيّنة من الجسم. هذا ليس ضرباً من السحر إنما طريقة مجرّبة لخسارة الوزن. فإذا كنت تريد ان تخسر بعض الكيلوغرامات اجلس بشكل مريح وقم بهذا…

إن ريجيم الليموناضة هو من أقدم الريجيمات التي تساعدك على انقاص الوزن والتخلّص من السموم التي تعيق عملية التخلّص من الدهون. ومع أنه قديم راح مؤخراً يسترعي انتباه الكثير من الخبراء الذين وجدوا فيه المفتاح لإعادة الجسم إلى العمل كما يجب. لكن…

الحميات العشوائية تدخل العديد من الأشخاص إلى المستشفيات سنوياً. السبب هو أن الحميات غير المدروسة التي لا تراعي الصحة قبل النحافة مؤذية ولا تضمن النحافة على المدى الطويل. ومن هذه الحميات حمية تسبب تكوّن حصى في الكلى. ما هي وكيف يمكن تدارك…

المدرّبة ريتزي الحاج الغذاء عنصر أساسي في ممارسة الرياضة. بعض الأطعمة تثقل الهمّة وتسبب الخمول وهي غالباً ما تكون سكريات سريعة الاحتراق ونشويات. لكن ثمة أطعمة أخرى تمنحك الطاقة والنشاط لتمارس التمارين بشكل أفضل وتتحمّل الجهد لوقت أطول.…

عادات غذائية تحمي من الامراض أدخل هذه العادات الغذائية وسترى أن حياتك وصحتك كلها ستتغير: 1- ملعقة طافحة من البزور المطحونة أو ملعقة كبيرة من زيت البزور المعصور على البارد. 2 - حصتان من الفاصولياء أو العدس أو الكينوا أو التوفو…

خسارة الوزن أسهل بكثير من الحفاظ على نتائج الحمية المنحّفة! فحين يبدأ الجميع بالتعليق والإطراء على جسمكم النحيف ستقولون لأنفسكم: لا بأس إن تناولت هذه القطعة من الحلوى ولا بأس إن لم أمارس الرياضة اليوم، إلخ.. أنتم لا تريدون بالطبع ان يضيع…

هل تعانين الأمرين لخسارة بعض الوزن؟ تخشين أن تقتربي حتى من الطعام؟ ومع ذلك لا تنحفين بسهولة؟ هل فكرت أنك ربما ترتكبين أخطاء تؤخّر حلم النحافة؟ هيا تأكدي من أنك لا ترتكبين أحد الأخطاء العشرة التالية: 1. الحمية العشوائية: عندما تقرّرين…

معظم الذين يتبعون حمية غذائية منحّفة يعرفون أن الاستمرار صعب وفي نهاية المطاف لا بدّ من ان تنهار الجهود. لكن في الواقع انتم لستم بحاجة للقيام بجهد كبير لتحافظوا على وزنكم او تخسروا بعض الكيلوغرامات. تغييرات بسيطة يوميّة دون أن تحرموا…