ريجيم

هل ترغبون في أن تخفضوا وزنكم ولكنكم تكرهون الرياضة ؟ إليكم خبراً جيداً ! يقول الباحثون في جامعة نيويورك إن أفضل طريقة لحرق السعرات الحرارية ما زالت هي الحمية الغذائية. بالتأكيد التمارين الرياضية ضرورية لكنها تساعد على فقدان بضعة…

وفقاً للكثير من أنصار الحمية الغذائية المتقطعة المشهورة أيضاً باسم ريجيم 5 : 2، أثبتت هذه الأخيرة فعاليتها من ناحية خسارة الوزن. وقد أصبح العلماء الآن يثنون على فوائدها من خلال دراسة تظهر أن باستطاعتها الحماية من الأمراض القلبية أو…

فقدان الوزن ليس أمراً سهلاً ! لكن مع وجود الحوافز، التصميم، الكثير من الرياضة والتغذية المتوازنة، بعض الأشخاص يفقدون وزنهم بشكل عظيم والنتائج تبدو مذهلة ! إنها حالة 21 فتاة نقدمها لكم فيما يلي من ifarasha. بعضهن تغيرن حتى أصبح من…

من منّا لا يحبّ البطاطا؟ ولكن قد تكون طريقة تحضيرها مضرّة بالصحّة. لسوء الحظ غالبًا ما تُقلى بزيت نوعيته سيئة يعاد استعماله عدة مرات وعلى درجات حرارة مرتفعة جدًا في أغلب الأحيان. وعلى الرغم من ذلك يصعب علينا رفض هذه السعادة الجميلة.…

الشاي الأزرق أو شاي oolong حليف لا يُهمَل حين تريدون أن تخسروا الوزن. هل تعرفونه حسناته كلها؟ سنقولها لكم في هذا المقال من ifarasha لكي تدخلوا هذا المشروب إلى حميتكم الغذائية وتستفيدوا من خصائصه كلها. الشاي الأزرق رائع!…

من منا لا يعرف شخصًا يشتكي دائمًا من فخذيه ويبحث بيأس عن طريقة للتخلّص من الدهون الزائدة في هذه المنطقة؟ نعم كلنا نعرف هذا الشخص. يشكل الفخذان مشكلة عند الكثير من النساء فيتمنين معرفة طريقة للتخلّص من هذه الشائبة. ومن المعروف جيّدًا…

قبل : 92.5 كغ بعد : 67.5 كغ نمط الحياة عندما كنت صغيرة كنت آكل الناتشو والمثلجات والبسكويت حتى التخمة عندما أكون متوتّرة. ولكنني لم أكن أعي ما كنت آكله. بينما كان معظم الأطفال يستطيعون أكل الكثير من الوجبات السريعة وفي…

حالة Marie-Claude Ressiguié تمثل معجزة بحد ذاتها. الصدمة العنيفة التي تلقتها في طفولتها أوصلتها إلى الشراهة المرضية ولكنها استطاعت في خلال ال 20 سنة الأخيرة أن تتغلب على مرضها. في سنة 2014، كانت قد فقدت نهائياً أكثر من 200 كلغ ! اليوم…

تشبه حمية الفشار الكثير من الحميات التي تركّز على منتجات صحية وتدخلها في لائحة الطعام كلها. انه هو مصدر غني بالكاربوهيدرات التي نستخدمها في الكثير من برامج خسارة الوزن. على سبيل المثال تحتوي حصة واحدة من الفشار على 70 سعرة حرارية. إنه…

ريجيم اليويو yoyo هو عندما يحاول الشخص أن يفقد الوزن الزائد ولكنه يعيد نفس الدورة بلا كلل : ينحف، يزيد وزنه، ينحف، يزيد وزنه... هذا التأثير اليويو ناجم عن عدة أسباب، لكن أكثرها شيوعاً هو عندما يكون الناس مستعجلين لفقدان الوزن فيتبعون…