ريجيم

هل تصدّق أن شرب المياه المنكّهة لانقاص الوزن هو واحد من أسهل الطرق التي يمكنك القيام بها من أجل التمتّع بصحة أفضل؟! يشير الخبراء إلى أن الشخص العادي يجب أن يشرب ليتراً ونصف من الماء يومياً. أما من يريد أن ينحف فعليه أن يشرب ضعف هذه…

إنه موسم الدرّاق بامتيازّ بنكهته الرائعة وحلاوته اللطيفة الممزوجة بحموضة يسيل لها اللعاب. الدراق غني بالفيتامينات A و C، وكذلك بالمعادن مثل البوتاسيوم، وبطبيعة الحال، بالألياف مثل الفواكه والخضار عامة. فكيف يمكنكم أن تجعلوا هذه الثمرة…

يستند مفهوم التصنيف حسب نوع الأيض الغذائي والمعروف بـ"Metabolic Typing" إلى الحكم القديمة، والسوابق التاريخيّة، والأدلة الأنثروبولوجيّة والوبائيّة، والعلوم المعروفة، والملاحظات السريريّة، والأبحاث التجريبيّة التّي يعود تاريخها إلى السنوات…

يمكن للعصير أن يساعدك على فقدان الوزن بطريقة فعالة جداً دون أن يحرمك من العناصر الغذائية التي تحتاجها كما تفعل بعض الحميات العشوائية. كما أنك ستجني فوائد أخرى من هذا الريجيم لأنك ستتخلّص في الوقت نفسه من السموم وتتمتّع ببشرة رائعة صحّية.…

يكفي أن تتبعوا هذه الحمية مرتين في الأسبوع لتنحفوا بسرعة ولا تستعيدوا الوزن الزائد. ودّعوا السمنة بأقل جهد وأقل حرمان!! حمية اليومين في الأسبوع تطهّرمن السموم، وتساعد على فقدان الوزن، وتؤهلك نفسياً لتحقيق أهداف النحافة على المدى الطويل.…

لا تجالس أحداً إلا وتسمعه يقول أنه ينتبه إلى ما يأكله أو يمارس حمية أو يهتم برشاقته. ومع ذلك تزداد مشكلة زيادة والوزن والبدانة تفاقماً. ما السبب ولماذا كلّ ما زاد الاهتمام بالحميات زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد؟ الجواب…

معظمنا يواجه نفس المشكلة، نحن نعمل في وظائف تتطلب الجلوس إلى المكاتب ساعات طويلة وهذا يجعلنا نفقد السيطرة على الوزن. في ما يلي بعض النصائح التي تساعد الرجال على إنقاص وزنهم... لكنها مفيدة لك أنت سيدتي أيضاً. 1. قل لا للأكل بعد التاسعة…

إنها تقنيّة قديمة متجددّة تقوم على إقناع النفس بأمور معيّنة من خلال الإيحاء الذاتي والتربيت على نقاط معيّنة من الجسم. هذا ليس ضرباً من السحر إنما طريقة مجرّبة لخسارة الوزن. فإذا كنت تريد ان تخسر بعض الكيلوغرامات اجلس بشكل مريح وقم بهذا…

يكفي أحياناً أن ندخل إلى روتين حياتنا اليومي تعديلات بسيطة أو إضافات صغيرة لنتمكّن من حلّ مشاكل عالقة منذ فترة طويلة مثل مشكلة السمنة أو الدهون المتراكمة في الجسم. في ما يلي وصفة سهلة للتخلّص من السمنة والدهون. امزجوا ملعقتين كبيرتين من…

إن ريجيم الليموناضة هو من أقدم الريجيمات التي تساعدك على انقاص الوزن والتخلّص من السموم التي تعيق عملية التخلّص من الدهون. ومع أنه قديم راح مؤخراً يسترعي انتباه الكثير من الخبراء الذين وجدوا فيه المفتاح لإعادة الجسم إلى العمل كما يجب. لكن…