زيت الزيتون

الواقع أن حماية القلب هو أهم شيء لصحة الإنسان في هذه الأيام المعاصرة. فقد أصبح مرض القلب السبب الأول للوفاة والوهن الجسماني. ولكن هل تعلم أن بإمكانك أن تحسن صحة قلبك إذا تناولت بعض الأطعمة المحددة. إليكم لائحة بالأطعمة التي…

تنظيف الوجه إليكم كيف نعد هذا الحليب لتنظيف الوجه . وصفة سهلة وبسيطة مكوناتها موجودة في كل بيت . قطعي خيارة واتركيها تجف لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات (من دون استعمال الملح). ثم اعصريها لتحصلي على ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الخيار .…

وصفة بزيت الزيتون في الجزء الاول تحدثنا عن زيت الزيتون والبشرة وسبب اختيار النساء لهذا الزيت بالخصوص للحفاظ على شباب بشرتهن إليكن الآن هذه الخلطة الخاصة بالجمال التي عمادها زيت الزيتون ابرشوا بعض أوراق الملفوف في نصف كوب من زيت…

لماذا لا تختار بعض النساء إلا زيت الزيتون انّه الزيت المفضّل عند الكثيرين.ان نساء كثيرات لا يستعملن في حياتهن الّا زيت الزيتون للحفاظ على شباب بشرتهن، فبفضل غناه بالأحماض الدهنيّة والفيتامين E، يقاوم زيت الزيتون الجذور الحرة المسؤولة عن…

من الأفضل أن تبدأ إفطارك بطعام خفيف جداً، كحبة أو حبّتين من التمر، أو 3 حبّات من الزيتون، انتظر لبضع دقائق، ثم ابدأ الإفطار أو السحور. احرص على أن يكون طعامك مسلوقاً أو مطهواً على البخار، وقليل الدهون! أعددت حمية فيها كمية أقل من…

الخضار الورقية الخضراء غنيّة بالفيتامين K. وهذا الفيتامين حيوي جداً للوقاية والعلاج من أمراض كثيرة. منافع الفيتامين K - ينظم عملية تخثّر الدم وبالتالي يقي من الجلطات - يحمي العظام ويقيها من الترقّق - يقي ويعالج تصلب الشرايين عبر خفض…

حفظ الاعشاب المنكهة طازجة: ما أطيب نكهة الصعتر وإكليل الجبل والنعناع والمردقوش والشمّار وغيرها الكثير من الأعشاب العطرية التي نضيفها لأطباقنا لتضفي عليها مذاقاً شهياً. حين لا نجد هذه الأعشاب في موسمها نستعمل اليابس منها، لكن طعمها مختلف!…

تعدّ المرغرين(Margarine) أو السمن النباتي المحوّل والمهدرج، المكوّن المخفي في كافة أنواع المأكولات المصنّعة، كما أن الكثيرين يعتقدون أنها أفضل للصحة من السمن الحيواني، وهو أمر يجب أن تعيد النظر فيه للحفاظ على صحتك. وخلافاً للاعتقاد…

عندما تضعون مادة دهنية على بشرتكم الدهنية ، لا تظنوا أنكم بذلك تزيدون من دهنيتها بل العكس هو الصحيح . من أفضل الوصفات للبشرة الدهنية الوصفة التالية: ابرشوا حبة افوكادوا او ليمونة حامضة أو بعض أوراق الملفوف في نصف كوب من زيت…

امزج ربع كوب من عصير الليمون الحامض وربع كوب من زيت الزيتون واشرب المزيج ليلاً قبل النوم لكن على مراحل حتى لا تشعر بالغثيان اشرب طوال اليوم عصير التفاح الطبيعي الممزوج بالماء اشرب شاي الهندباء  (شيكورية-Pissenlit  Dandelion )…