صحة وتغذية

هل تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالتعب وكأنك لم تنم؟ هل تجرّ نفسك لتخرج من السرير ولا ينطلق صباحك إلا إذا شربت كوباً كبيراً من القهوة؟ إليك هذه الحلول العملية لتصبح أكثر نشاطاً وتتخلّص من إدمانك على القهوة. 1. كل تفّاحة: لعلك تظن أن…

البصر هو إحدى أثمن حواسنا. ومن السهل اعتبار هبة البصر تحصيلاً حاصلاً، حتّى يبدأ النظر يشحّ ويضعف. وتظهر الدراسات أنّ صحة العين تحتلّ المرتبة الرابعة بين الاهتمامات الصحية للناس. تؤمّن مضادات الأكسدة حماية ممتازة ضدّ تأكسد أنسجة شبكية…

ما هي الأطعمة التي على مريض الربو أن يتجنّبها وتلك التي يجب أن يفضّلها؟ الربو asthma مشكلة صحية مزمنة تؤثر على نوعيّة حياة الشخص المصاب بها. لكن بإمكان المريض أن يتجنّب الأزمات إذا تفادى العوامل التي تطلق النوبة. ومن هذه العوامل…

في غذائنا مادة يجب ان تأخذ جائزة نوبل للسلام فبفضلها يشعر سكان الأرض بالهناء والرضا. ما هي هذه المادة؟ إنها التريبتوفان المادة التي نجدها في البيض والألبان واللحوم والحبش والسمك والصويا والطماطم والباذنجان، الأفوكادو وخبز القمح…

ما هي تلك المادة الخطرة الموجودة في القمح التي تستطيع أن تخرق حاجز الدماغ الذي يصعب اختراقه يخترق غلوتن القمح حاجز الدماغ ويستطيع الانتقال بين أنسجة الدماغ بحرية، حتى أن قدرة الغلوتن على اختراق حاجز الدماغ جذبت أنظار مطوري الأدوية…

هل هناك ما هو أكثر إزعاجاً من حرقة المعدة لتفسد عليك وجبة طعام استمتعت بها؟ لكن إذا حصل وأصبت بحرقة اعتمد أحد العلاجات السريعة التالية: - امزج نصف ملعقة من بيكاربونات الصودا في كوب من الماء واشربها. البيكاربونات مادة قلوية سوف…

في مقالة الأمس ذكرنا بعض الأطعمة التي تساعدك في القضاء على الشوش الذهني وقلة التركيز. اليوم سنذكر الأطعمة الثلاث الأخرى التي تقوي ذاكرتك وطاقتك العقلية وتقضي على التشوش الذهني والنسيان 1- الشوكولا الأسود:  تساعد الخصائص المضادة…

إذا أشارت الدراسات في الولايات المتحدة إلى أن الدواء غير مفيد، فيمكن للتجارب التي تجرى في الخارج أن تُستخدم بدلاً منها للحصول على موافقة إدارة الدواء والغذاء. كما أن ثمة دول سهلة الانقياد حين تحتاج شركات الأدوية إلى بيانات ايجابية بشكل…

1. شرب الماء على معدة فارغة ينظّف القولون ويسهّل عملية امتصاص المغذّيات 2. يساعد على انتاج خلايا جديدة في الدم والعضلات 3. يساعد على تخفيف الوزن. 4. كوبان من الماء قبل الإفطار يحفّزان عملية الأيض 5. يساعد على تنظيف البشرة من السموم…

إذا ما وضعت يوماً مفتاح سيارتك في الثلاجة عن طريق الخطأ أو ركنت سيارتك في القسم الخاطئ من المرآب أو عجزت عن التفكير بوضوح من دون سبب ظاهر، فلا تستغرب لأنك لست وحدك الذي تعاني. والواقع أننا نعاني في كثير من الأحيان من تشوش في الذهن…