طرق الطهو الصحّية

طهو الأرز: حضروا كمية كبيرة من الأرز ومدّوها على ورق الطبخ في صينية. عندما يبرد الأرز ضعوه في أكياس التجميد أو في علب بلاستيكية وضعوه في الثلاجة. وهكذا تحصلون على أرز جاهز للإستعمال في أي وقت كان! إنها أيضًا حيلة جيدة لتحضير…

تحضير الطعام في المنزل هو الطريقة الأسرع والأقلّ كلفة لفقدان الوزن. ولكن لسوء الحظّ يجب أن نتعلّم كيفيّة تحضير الطعام الصحيّ بالمكوّنات الصحيحة والكميّة الصحيحة. فعدم معرفة بعض أسرار الطهو قد يؤثر في نظامكم الغذائي وصحّتكم حتى لو كنتم…

طرق الطهو الصحّية الحفاظ على القيمة الغذائية للطعام الذي نأكله ضروري لصحتنا ويجب الحرص دائماً على أن يحصل جسمنا على ما يحتاج إليه من مغذّيات. طرق تحضير الطعام يمكن أن تحافظ على هذه العناصر الغذائية الضرورية لحياة صحيّة أو أن تقضي عليها.…