10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية
طرق للشعور بالفرح والسعادة
1.ابتسم فالابتسام يحرر هرمون الأندورفين في جسمك ويجعلك تشعر بالراحة والطاقة.
2. مارس الرياضة وسوف تجد أنه كلّما كانت التمارين الرياضية قاسية كلّما شعرت بأنك أفضل حالاً نفسياً. سوف تشعر بسعادة غامرة…