فطور شهي

البانكيك الصحية : لا نكرّر ذلك بشكل كافٍ فوجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم وعلى الرغم من ذلك يلغيها الكثير من الناس بسبب عدم توفّر الوقت الكافي خلال الأسبوع... ولكن بفضل مكوّنين فقط ستسمح لكم هذه الوصفة السريعة لتحضير فطائر البانكيك…

البان كيك بالموز : إليكم هذه الوصفة القليلة السعرات الحرارية والخالية من الغلوتين لفطور صحي! إنها طريقة أخرى لتحضير وجبة تحتوي على الموز بسيطة وسريعة جدًا. ماذا تريدون أكثر من ذلك؟ آه نعم ... الوصفةَ!! لتحضير هذه الوصفة التي…

عجّة الفليفلة : الحصـص الغذائيّة: 210 وحدة حراريّة، 14 غ بروتينات، 16 غ دهنيات، 2 غ سكّريات. المقاديـر (4 أشخاص): 8 بـيـضـات. حبتا فليفلة خضراء. 4 حبّات بندورة (طماطم) صغيرة. 4 حصوص ثـوم. رشّـة كمـون. ملعقة صغيرة من زيت…