فطور متوازن

بـيض مسلوق : المقاديـر (لشخص واحد) : 400 غ من البندورة (الطماطم) 4 بـيضات بقدونس مفروم ملح وبهار مقادير الصلصة : 200 غ من البندورة (الطماطم) 50 غ من البصل حـص ثـوم أعشاب منكّهة (صعتر ـ مردقوش ـ إكليل الجبل ـ غار ـ حبق..).…

كثيرون يتخلّون عن وجبة الفطور إما لأنهم مستعجلون أو لأنهم لا يرغبون بالأكل في الصباح أو لأن الفطور الموجود لا يعجبهم. لكن هل تعلم أن بإمكان الفطور المتوازن أن يجعلك تأكل أقل خلال النهار؟ أفكار لفطور صحي ومتوازن: 1. تُفاحة مقطّعة وقطعة…