قليل الدسم

اليوم, في هذه المقالة من موقع آي فراشة نقدم لكم إرشادات تساعدكم على خفض وزنكم دون إلحاق الضرر بصحتكم. الإرشادات: كلوا الطعام الخفيف والمغذي تـفادوا الأطعمة الجاهزة والحلويات والبسكويت. قلّلوا من تـناول اللحوم وأكثروا من أكل السمك.…

سترون أن كلها أشياء جاهزة تشترونها من المتاجر. لكن سواء أكنتم تريدون إنقاص وزنكم أو الحفاظ على صحتكم عليكم أن تتجنبوا أسوأ طعام! عليكم أن تتجنبوا تناول هذه الأطعمة! اللحوم المبرّدة والمعلّبة: إنها غنيّة بالكالوريهات والدهون…

تناولنا البارحة الصنف الأول من الأطعمة التي علينا تجنبها لنتمتع بصحة جيدة. فماذا عن الأصناف الثلاثة الأخرى المضادة لصحتنا:  الطحين الأبيض: تُعدّ معظم أنواع الخبز والمعكرونة والمأكولات المخبوزة من الطحين الأبيض. فهو سهل الاستخدام…