معالجة الأرق

ناموا في خلال 60 ثانية ! مع هذه الطريقة، وداعاً للأرق ! بعد يوم حافل بالنشاط، النوم ليس دائماً سهلاً : فكركم مازال حياً وناشطاً. بالإضافة إلى هذا، هناك شاشات في كل مكان، وكلها إغراءات قد تؤخر نومكم ! هناك دائماً حل بسيط نقدمه لكم من…

هل تعانون الأرق أو تجدون صعوبة في النوم؟ قوموا بهذا التدليك البسيط لحلّ هذه المشكلة! اضغطوا بالإبهام على أعلى عظم الأنف تابعوا الضغط لدقيقة دون إرخاء ثم أرخوا وعودوا للضغط بهذا الشكل مرة أخرى. كرّروا هذه الحركة لخمس دقائق. من منافع…