مقادير

الآيس كريم بطريقة صحية إليكم وصفة صحّية لتحضير الآيس كريم: المقادير: كوب من عصير البرتقال أو أي فاكهة أخرى تحبّونها كوب من حليب جوز الهند أو اللوز 3 ملاعق صغيرة من عسل النحل تخلط المكونات وتوضع في قالب أو أكواب أو أوعية…

تحضير الدجاج بالدراق إليكم هذه الخلطة الشهية لتقديمها للحبيب: أولاً تحضير الدجاج: - ضعوا في القدر القليل من زيت الزيتون - أضيفوا 4 قطع من فخذ الدجاج، إقلوها قليلاً حتى تكتسب لوناً ذهبياً. - أضيفوا بعض الماء لئلا يلتصق…

الليمون والبرتقال لمواجهة البدانة مشروب لذيذ لمواجهة البدانة: · اغلوا برتقالة و3 حبات ليمون حامض مقطّعة قي نصف ليتر من المياه مدة 10 دقائق. · أضيفوا ملعقتين كبيرتين من العسل وأعيدوا الغلي مدة خمس دقائق أخرى. · صفوا المياه…

كوكتيل الحب من النظرة الأولى المقادير لشخصين مدّة التحضير: دقيقة واحدة ملعقة كبيرة من القرفة الناعمة 1/2 كوب من عصير الكريبفروت الزهري 1/2 كوب من عصير التفاح مكعبات ثلج انغمسوا في لذة التحضير! امزجوا في الخلاط عصير التفاح…

سلطـة التـفاح بالخضار السعرات الحرارية لكل كوب: 70 الكمية: تكفي 4 أشخاص. المقاديـر: نصف كوب من التفاح المقطع إلى شرائح رفيعة. نصف كوب من جبنة المزارع القليلة الدسم (جبنة بيضاء طرية). ملعقـتان كبـيرتان من صلصة…

العجة بالجبنة البـيضاء السعرات الحرارية للحصة: 240 الكمية: تكفي شخصين. المقاديـر: ملعقـتان كبـيرتان من زيت الزيتون. بـياض 4 بـيضات. صفار 4 بـيضات. رشـة من الملح. 1/2 كوب من الجبنة الطرية رشـة من البهار. ملعقة…

البطاطا والجزر المحشو المقاديـر (4 أشخاص) 4 حبّات بطاطا 4 جزرات كبـيرة بـصـلـة حـص ثـوم 5 عروق بقدونس 220 غ من اللّحم المفروم 100 غ من الجانبون البقري الخالي من الدهون مكعّب مرق بنكهة الخضار ملـح وبهـار…

الدجاج بالأرز المقادير (5 حصص) كوب من البصل المفروم ربع كوب من الفليفلة الحلوة الخضراء (فلفل رومي) المفرومة ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي علبة (250 غ) من صلصة البندورة (الطماطم) ملعقة صغيرة من البقدونس الطازج المفروم…

حساء الطماطم والذرة الكمية: (6 أشخاص) المقادير - كيلو غرام ونصف من الطماطم الناضجة. - ملعقـتان كبيرتان من زيت الزيتون. - 4 إلى 6 عرانيس ذرة نيئة. - حبة كبيرة من البصل المفروم فرماً ناعماً. - كوب من البقدونس المفروم. -…