نظام غذائي

أثبتت دراسة أميركية حديثة أن النظام الغذائي الغني باللحوم، البيض، الحليب والأجبان، أخطر على الصحة من التدخين. الأشخاص الذين يأكلون اللحوم، البيض ومنتجات الأجبان والألبان معرضون، بنسبة أعلى بأربعة أضعاف، للموت بسبب السرطان أو للإصابة…

يمكن لزلال البيض والعسل أن يكونا حليفين ممتازين للنحافة والصحّة. لماذا وبأي شكل يجب أن تأكلوا البيض والعسل إذا شعرتم بالجوع واحتجتم إلى وجبة خفيفة؟ هذا ما س تعرفونه حالاً: زلال البيض حين تتناول زلال بيضتين تحصل على 14% من البروتين الذي…

مادة يحتاجها كل طفل وولد من أجل تقوية مناعته وحمايته من الحساسية والربو والإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي إنها مادة موجودة في جسم الطفل ولكن هناك ما يقضي عليها فيجعل أجسام أولادنا مشرّعة للأمراض. ما هي هذه المادة وكيف نعززها ونعيدها إلى…

هل تعتمد نظاماً غذائياً غنياً بالحبوب العشبية (قمح، أرز، ذرة...) وفقيراً بالدهون؟ إذا كنت تعتمد نظاماً غذائياً كهذا ، فأنا إذن أحمل إليك أخباراً سيئةً، فهذه الخلطة الغذائية وصفة ممتازة لرفع ضغط الدم وهي بالتأكيد ستدمر حياتك. في العام…

نادراً ما تتم مناقشة العلاقة ما بين القمح وأمراض القلب حتى من قبل الذين يدعون إلى أنظمة غذائية خالية من الحبوب ومن القمح، إلا أن القمح يلحق الضرر بالقلب ويسجّل ما يفوق مائتي أثر جانبي مضرّ بالصحة: سميّة القمح. ولم لا يصحّ هذا في…

الحالة النفسية هي من أهم العوامل التي تجعلنا نرغب بالطعام. لكن ثمة نظرية جديدة تقترح أننا نستطيع السيطرة على الحالة الانفعالية العاطفية عن طريق استنشاق أحد الزيوت العطرية. فأي زيت هذا الذي يساعد على الحدّ من تناول الطعام وبالتالي…

الحفاظ على البشرة في الوضع المثالي، يجب أن يشمل نظام العناية ببشرتك على خطوات تهتم بصحّة بشرتك من الداخل الى الخارج وأيضًا من الخارج الى الداخل. في الخطوة الأولى، يجب أن تهتمّي بنظامك الغذائي، اذ إن احدى الطرق الأكثر فعالية لإضفاء…

الباذنجان وأخواته أطعمة لا يخلو منها أي بيت ولكن على المرضى المصابين بالتهابات المفاصل والروماتيزم والصداع النصفي التنبه منها علماً أنها أطعمة مفيدة جداً لغير هؤلاء المرضى. فما هي المشكلة؟ الباذنجانيات هي فئة من النباتات سيتفاجأ…

يختلف الأهل في طريقتهم في منع أولادهم عن بعض الأطعمة .بعض الأهل يتركون الأمر بدون أي تدخل وبعض الأهل يكونون صارمين جداً في المنع .فمن على حق يا ترى؟ كيف نجعل أولادنا يمتنعون عن تناول الأطعمة المضرة بإرادتهم هم؟ ان توجيه الخيارات…

خطوات طبيعية للحماية من حروق الشمس : الحديث عن أنّ الشمس تلحق الضرر بالبشرة ليس بجديد. من المهم جداً حماية البشرة من أشعة الشمس، ليس للحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد وحسب بل لتجنّب الشيخوخة السريعة. احرصوا على استخدام ما يكفي من…