نوم

لا تقلق إن كنت تكافح من أجل التنعم بالنوم لأنك لست الوحيد. هناك ملايين الناس الذين يعانون من هذه المشكلة. وعندما يحدث الأرق يصل الأمر بالشخص إلى الشعور بالتعب طوال اليوم لاجئاً إلى القهوة والشاي للبقاء مستيقظاً ولكن هذا يؤدي إلى الإكتئاب…

معظم الأهل الجدد قد طرحوا على أنفسهم هذا السؤال: ماذا يمكن أن نفعل لكي نعلّم طفلنا أن ينام بمفرده؟ إحدى أكثر الطرق شيوعًا هي التوقّف شيئًا فشيئَا عن السماح للطفل بأن ينام معهم في السرير بانتظام. ولكن تعتقد أمٌ من الولايات المتّحدة أن هذه…

تجاعيد البشرة لّنا يعلم أن الحصول على النوم الكافي يلعب دوراً كبيرا على صعيد الصحة، بدءاً من الحفاظ على وزن صحي والوقاية من الزكام، وصولاً إلى إبقاء عقلك واعيا أي بمعنى آخر "يخلي عقلك براسك". حسنا، إنّ دراسات جديدة تظهر أنّ النوم الكافي…